21 Dic

CICLO: Yoga para principiantes
ENERO 2017

Yoga para principiantes

Aprende a practicar Yoga paso a paso

Si quieres comenzar a practicar Yoga y nunca has tomado una clase o tienes poca experiencia previa, este ciclo de talleres es para ti. Discutiremos los fundamentos filosóficos del Yoga, y aprenderás las posturas fundamentales paso a paso, sus beneficios y cómo practicarlas de la mejor forma según tu estado actual.

Existen muchos mitos en torno a la práctica de Yoga. Resolveremos estas y otras dudas durante las sesiones:

  • ¿Necesito ser flexible para comenzar a practicar?
  • ¿Puedo practicar si no tengo fuerza?
  • ¿El Yoga sirve para algo más que relajarse?
  • ¿Es necesario tener una religión para practicar?

Objetivos

  • Introducirse de forma gradual a la práctica de Yoga.
  • Aprender los elementos básicos del Yoga para comenzar una práctica consciente.
  • Despejar dudas y derribar mitos en torno a la práctica de Yoga.
  • Conocer y practicar la alineación de posturas y secuencias fundamentales.

El ciclo es una serie integral de talleres, donde cubriremos globalmente las bases de las distintas dimensiones de la práctica. Puedes revisar el detalle de cada taller a continuación:

Talleres Sábado 7 de enero 2017
I. Cómo enfocar la atención

Sábado 14 de enero 2017
II. Cómo fortalecer el cuerpo

Sábado 21 de enero 2017
III. Cómo mejorar la postura corporal

Sábado 28 de enero 2017
IV. Cómo dormir mejor

Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000 por sesión
$45.000 por el ciclo completo
$55.000 con mat incluido
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el ciclo, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

21 Dic

YOGA PARA PRINCIPIANTES IV
Cómo dormir mejor
ENE2017

Yoga para principiantes IV

Cómo dormir mejor

La relajación es un momento escaso en nuestros días. Cuando no sabemos cómo relajarnos, las tensiones se acumulan y pasan la cuenta en el tiempo. Para tener un buen dormir, necesitamos darnos el tiempo y el espacio para soltar las tensiones, tanto corporales como mentales. Cuando tomas un rol activo sobre tus momentos de restauración, puedes reducir paulatinamente el estrés.

Objetivos

  • Descubrir cómo relajar conscientemente el cuerpo para inducir una disminución del estrés y la ansiedad.
  • Aprender a controlar la atención (a través de la disociación corporal) para activar y relajar selectivamente distintas zonas corporales.
  • Aprender técnicas de respiración para soltar las tensiones físicas y mentales.
  • Aprender posturas de Yoga específicas para restaurar y relajar el cuerpo y la mente.
Taller Sábado 28 de enero 2017
Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000
$45.000 por el ciclo completo de 4 sesiones
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Este taller forma parte del ciclo integral Yoga para principiantes.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

21 Dic

YOGA PARA PRINCIPIANTES III
Cómo mejorar la postura corporal
ENE2017

Yoga para principiantes III

Cómo mejorar la postura corporal

La columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo y su movimiento. Por diversas razones (mala postura, lesiones, condiciones genéticas), este eje puede alterarse y provocar incomodidad, molestias y agotamiento. Algunas posturas de Yoga apuntan específicamente a sentir y recuperar una movilidad saludable en la columna, lo que influye directamente en la postura corporal y la forma en que nos paramos frente al mundo.

Objetivos

  • Comprender la causa de los dolores de espalda más comunes.
  • Descubrir las consecuencias de una mala postura corporal.
  • Comprender las curvas naturales de la columna vertebral y su rol en la alinación del cuerpo.
  • Aprender a sentir y organizar la columna vertebral.
  • Experimentar posturas de Yoga que movilizan los distintos segmentos de la columna en diferentes direcciones.
Día Sábado 21 de enero 2017
Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000
$45.000 por el ciclo completo de 4 sesiones
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Este taller forma parte del ciclo integral Yoga para principiantes.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

21 Dic

YOGA PARA PRINCIPIANTES II
Cómo fortalecer el cuerpo
ENE2017

Yoga para principiantes II

Cómo fortalecer el cuerpo

La energía corporal tiene una relación directa con el vigor. Cuando sentimos que nuestro cuerpo está agotado o falto de energía sin una razón clara, es necesario activarlo. Existen diferentes técnicas respiratorias y acciones corporales específicas para encontrar y movilizar la energía que tenemos guardada en el interior. Cuando el cuerpo se fortalece y la mente se despierta, podemos responder más fácilmente a los eventos de nuestra vida, y seguir hacia adelante en nuestros propósitos.

Objetivos

  • Entender y practicar las acciones que permiten activar el cuerpo.
  • Descubrir la relación entre vigor, resistencia y voluntad.
  • Entender el rol de los pies en las posturas de Yoga y en la vida cotidiana.
  • Experimentar la distribución óptima del peso y la activación de las piernas.
  • Descubrir la importancia del centro y los brazos en la suspensión de las posturas de Yoga y en las acciones cotidianas.
Fecha Sábado 14 de enero 2017
Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000
$45.000 por el ciclo completo de 4 sesiones
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Este taller forma parte del ciclo integral Yoga para principiantes.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

21 Dic

YOGA PARA PRINCIPIANTES I
Cómo enfocar la atención
ENE2017

Yoga para principiantes I

Cómo enfocar la atención

La respiración es el punto inicial para enfocar la atención. Cuando nos concentramos en la respiración, ocurren una serie de efectos en el cuerpo y la mente. Si se practica una respiración consciente a lo largo del tiempo, la energía corporal comienza a equilibrarse y la mente funciona mejor.

Objetivos

  • Aprender a enfocar la atención a través de la respiración.
  • Conocer y experimentar los beneficios de una respiración consciente.
  • Entender las consecuencias de una respiración desequilibrada sostenida en el tiempo.
  • Aprender a coordinar la respiración con el movimiento.
  • Entender el rol de la respiración en la realización de secuencias y posturas de Yoga.
  • Aprender a usar la respiración como soporte de la meditación (dinámica y estática)
Taller Sábado 7 de enero 2017
Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000
$45.000 por el ciclo completo de 4 sesiones
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Este taller forma parte del ciclo integral Yoga para principiantes.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

07 Nov

TALLER: Yoga y preparación al parto

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En este taller descubrirás las potencialidades que residen en tu cuerpo y mente de mujer, en su faceta maternal, para empoderarte de tu parto, a través de las herramientas del Yoga tales como asanas (posturas y ejercicio físico), pranayama (respiración) y meditación. Entregaremos conocimiento teórico, pero por sobre todo práctico. Nos motiva compartir la experiencia de nuestro parto como profesores, practicantes y especialmente, como padres.

Objetivo general

  • Otorgar a las mujeres gestantes herramientas del Yoga para facilitar y hacer consciente su proceso de gestación y preparación al parto.

Objetivos específicos

  • Enseñar elementos prácticos y filosóficos para el parto.
  • Generar un espacio de conversación en base a la experiencia de los expositores en relación al parto.

Estructura

El taller consta de dos partes: la primera de carácter teórico y la segunda de carácter práctico. Se hará entrega de material escrito con los principales puntos de la teoría hablada y la secuencia de la práctica de asanas para que las alumnas puedan repetir estos ejercicios en su hogar.

I. Teoría

  1. Por qué es importante prepararse para el parto.
  2. Beneficios del Yoga durante la gestación.
  3. Cambios en el cuerpo de la mujer y cómo abordarlos en la práctica de asanas.
  4. Cosas que se deben hacer y cosas que no se deben hacer durante la práctica de asanas y pranayama (explicación del cambio de la práctica por trimestre).
  5. Cómo el contexto filosófico del Yoga prepara mental, emocional y espiritualmente para el parto. La importancia de la actitud yóguica en el embarazo.

II. Práctica

  1. Introducción de lo que se trabajará en la práctica.
  2. Práctica de asanas compatible con segundo y tercer trimestres.
  3. Relajación y respiración para el parto.
Día Sábado 3 de diciembre 2016
Hora 10:00h a 13:00h
Valor $15.000
Dirigido a Madres gestantes* y/o personas interesadas en el tema.
Facilitadores José Banderas profesor de Yoga y padre, y Nicole Valenzuela, practicante regular de Yoga y madre.

* Consulta con tu matrona o ginecólogo para asegurar que su embarazo vaya del todo normal y el ejercicio físico no implique ningún riesgo.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

04 Nov

TALLER: Técnicas básicas de Masaje Descontracturante (NOVIEMBRE)

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NUEVA FECHA: 26 de noviembre

Debido a la gran cantidad de personas que no pudieron participar en la entrega anterior, hemos programado la repetición del taller para el sábado 26 de noviembre.

Reserva tu cupo desde ya para asegurar tu asistencia al taller, enviando un correo a contacto@bellavistayoga.cl.

CUPOS LIMITADOS.


En este taller aprenderemos técnicas básicas de masaje, para aplicarlas en masaje de relajación, descontracturante y automasaje. Estas herramientas son el punto de partida para realizar masajes que busquen el alivio del dolor en zonas contracturadas, disfunciones articulares o lesiones, tanto en tu cuerpo, como en el de otra persona.

Objetivos

  • Enseñar técnicas básicas de masaje para el tratamiento y alivio del dolor.
  • Entregar herramientas de masoterapia tanto para el alivio de nuestras propias dolencias como para nuestros cercanos.
  • Acercar el masaje a la cotidianeidad de nuestra vida como herramienta en el alivio del dolor y en la prevención de lesiones frecuentes como tendinitis, lumbago o inflamación del nervio ciático.
Día Sábado 26 de noviembre 2016
Hora 10:00h a 13:00 horas
Valor $10.000 (si asistes en pareja, $15.000 entre ambos).
Dirigido a Todos quienes estén interesados en aprender conceptos básicos de masaje (evaluación del paciente, ambientación, beneficios y contraindicaciones).
Facilitadora Soledad Blanco Collao Leyton, Masoterapeuta, Terapeuta Floral del sistema Bach y Terapeuta Reiki.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

18 Oct

TALLER: Técnicas básicas de Masaje Descontracturante (OCTUBRE)

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NUEVA FECHA: 29 de octubre

Debido a la gran cantidad de personas que no pudieron participar en la entrega anterior, hemos programado la repetición del taller para el sábado 29 de octubre.

Reserva tu cupo desde ya para asegurar tu asistencia al taller, enviando un correo a contacto@bellavistayoga.cl.

CUPOS LIMITADOS.


En este taller aprenderemos técnicas básicas de masaje, para aplicarlas en masaje de relajación, descontracturante y automasaje. Estas herramientas son el punto de partida para realizar masajes que busquen el alivio del dolor en zonas contracturadas, disfunciones articulares o lesiones, tanto en tu cuerpo, como en el de otra persona.

Objetivos

  • Enseñar técnicas básicas de masaje para el tratamiento y alivio del dolor.
  • Entregar herramientas de masoterapia tanto para el alivio de nuestras propias dolencias como para nuestros cercanos.
  • Acercar el masaje a la cotidianeidad de nuestra vida como herramienta en el alivio del dolor y en la prevención de lesiones frecuentes como tendinitis, lumbago o inflamación del nervio ciático.
Día Sábado 29 de octubre 2016
Hora 15:00h a 18:00h
Valor $10.000 (si asistes en pareja, $15.000 entre ambos).
Dirigido a Todos quienes estén interesados en aprender conceptos básicos de masaje (evaluación del paciente, ambientación, beneficios y contraindicaciones).
Facilitadora Soledad Blanco Collao Leyton, Masoterapeuta, Terapeuta Floral del sistema Bach y Terapeuta Reiki.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

26 Sep

CICLO: Yoga para principiantes

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Yoga para principiantes

Aprende a practicar Yoga paso a paso

Si quieres comenzar a practicar Yoga y nunca has tomado una clase o tienes poca experiencia previa, este ciclo de talleres es para ti. Discutiremos los fundamentos filosóficos del Yoga, y aprenderás las posturas fundamentales paso a paso, sus beneficios y cómo practicarlas de la mejor forma según tu estado actual.

Existen muchos mitos en torno a la práctica de Yoga. Resolveremos estas y otras dudas durante las sesiones:

  • ¿Necesito ser flexible para comenzar a practicar?
  • ¿Puedo practicar si no tengo fuerza?
  • ¿El Yoga sirve para algo más que relajarse?
  • ¿Es necesario tener una religión para practicar?

Objetivos

  • Introducirse de forma gradual a la práctica de Yoga.
  • Aprender los elementos básicos del Yoga para comenzar una práctica consciente.
  • Despejar dudas y derribar mitos en torno a la práctica de Yoga.
  • Conocer y practicar la alineación de posturas y secuencias fundamentales.

El ciclo es una serie integral de talleres, donde cubriremos globalmente las bases de las distintas dimensiones de la práctica. Puedes revisar el detalle de cada taller a continuación:

Taller

Sábado 08 de octubre 2016
I. Cómo enfocar la atención

Sábado 15 de octubre 2016
II. Cómo fortalecer el cuerpo

Sábado 22 de octubre 2016
III. Cómo mejorar la postura corporal

Sábado 29 de octubre 2016
IV. Cómo dormir mejor

Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000 por sesión
$45.000 por el ciclo completo
$55.000 con mat incluido
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el ciclo, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.

26 Sep

YOGA PARA PRINCIPIANTES IV
Cómo dormir mejor

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Yoga para principiantes IV

Cómo dormir mejor

La relajación es un momento escaso en nuestros días. Cuando no sabemos cómo relajarnos, las tensiones se acumulan y pasan la cuenta en el tiempo. Para tener un buen dormir, necesitamos darnos el tiempo y el espacio para soltar las tensiones, tanto corporales como mentales. Cuando tomas un rol activo sobre tus momentos de restauración, puedes reducir paulatinamente el estrés.

Objetivos

  • Descubrir cómo relajar conscientemente el cuerpo para inducir una disminución del estrés y la ansiedad.
  • Aprender a controlar la atención (a través de la disociación corporal) para activar y relajar selectivamente distintas zonas corporales.
  • Aprender técnicas de respiración para soltar las tensiones físicas y mentales.
  • Aprender posturas de Yoga específicas para restaurar y relajar el cuerpo y la mente.
Taller Sábado 29 de octubre 2016
Hora 10:30h a 13:00h
Valor $15.000
$25.000 con mat incluido
$45.000 por el ciclo completo de 4 sesiones
Dirigido a Personas sin experiencia en la práctica de Yoga, personas que llevan poco tiempo de práctica (3 meses o menos), y todas y todos quienes quieran aprender y experimentar los aspectos fundamentales del Yoga.
Facilitador Roberto Rombo, profesor de Hatha Yoga.

Este taller forma parte del ciclo integral Yoga para principiantes.

Inscríbete enviando un correo electrónico a contacto@bellavistayoga.cl, indicando tu nombre completo y motivación para participar en el taller, o completa el siguiente formulario:

CUPOS LIMITADOS.