ASHTANGA MYSORE

ashtanga

Clase dinámica que trabaja con una serie de posturas y sus variantes, produciendo una profunda purificación corporal y mental.

  • Beneficios
  • Metodología
  • Enfoque

  • Produce una profunda limpieza corporal y equilibrio mental
  • Permite activar la energía del cuerpo a través de movimientos dinámicos y fluidos
  • Facilita el desarrollo de la meditación en movimiento
  • Otros beneficios

En la clase se privilegia el flujo y alineación de las asanas (posturas) las cuales están sincronizadas con los siguientes puntos:

  • respiración Uyyaji o “victoriosa” (respiración profunda y consciente, en la que el aire roza en la glotis)
  • drishti (focalización de la mirada)
  • bandhas (sellos energéticos a través de activaciones musculares específicas)
  • vinyasa (sincronización de la respiración con el movimiento)

Esto permite lograr el recogimiento de los sentidos y desarrollar la concentración, creando de esta manera una meditación en movimiento. El cuerpo se libera de toxinas y la mente de pensamientos nocivos que obstaculizan la buena salud del ser humano y la trascendencia personal en la vida.

El enfoque es mostrar a los practicantes el método de manera amable. Se realiza la primera serie de Ashtanga Vinyasa Yoga, que incluye las Posturas fundamentales y Yoga Chikitsa (yoga terapia), para así profundizar y aprender los conceptos paulatinamente. Estos son: Surya Namaskar A y B, la Serie de pie (con sus adaptaciones correspondientes) y la Serie de posturas sedentes. La clase finaliza con la Serie restaurativa, meditación y relajación final. Esta clase se imparte respetando las cualidades psíquicas, corporales y espirituales de cada persona, respetando la libertad de pensamiento de cada practicante.