VINYASA KRAMA

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Clase dinámica enfocada en secuencias fluidas de posturas coordinadas con la respiración.

  • Beneficios
  • Metodología
  • Enfoque

  • Mejora el consumo de oxígeno y la respiración
  • Ayuda a mejorar la concentración
  • Beneficia la actividad cardíaca y tonifica músculos a través de ejercicios aeróbicos
  • Otros beneficios

El entrenamiento de la respiración permite concentrarse en el momento presente y llevar la atención tanto a lo que ocurre alrededor de cada practicante, como lo que sucede en su interior. A medida que se profundiza la práctica, el control de la fluidez entre una postura y otra desarrolla una capacidad importante: la adaptación al cambio, no solo en la práctica, sino también en la vida cotidiana.
La clase se enfoca en la relación entre la respiración y los movimientos corporales. Cada acción respiratoria (inhalación y exhalación) se relaciona con una acción corporal. De esta manera, se va construyendo una secuencia fluida de posturas, donde el énfasis está en las transiciones entre ellas. A través de acciones dinámicas, el cuerpo va generando calor, lo que permite eliminar toxinas a través de la transpiración y purificar el organismo.